Les activités
Les activités
Danse Modern Jazz
Tenue pour les 4-13 ans : Un justaucorps noir basic pour les jours froids, un collant sans pieds, un shorty noir basic (attention, pas trop court !), chaussettes pour l’hiver, une brassière noire pour les spectacles en plus et en fonction des besoins ou s’il fait très chaud. Avec les plus grands, dès la rentrée, nous verrons ensemble pour acheter un justaucorps noir. Les cours se déroulent avec les cheveux attachés.
17h15 à 18h15 – Eveil à la danse (4/5 ans)
18h15 à 19h45 (12/13 ans)
13h15 à 14h45 (10 ans)
14h45 à 15h45 (9 ans)
15h45 à 16h45 (8 ans)
(Initiation) 16h45 à 17h45 (5-6 ans)
(Initiation) 17h45 à 18h45 (6-7 ans)
18h45 à 20h15 (14/15 ans)
20h30 à 21h45 (adultes)
17h30 à 19h (11/12 ans)
19h à 20h30 (16/17 ans)
20h30 à 22h (+18 ans)
Danse orientale
Subtilité d’un art millénaire à découvrir ! Pour apprendre les techniques de bases précises et dans des styles variés, sur des musiques orientales modernes et traditionnelles.
Jeudi : 19h30 à 21h
Renforcement musculaire
Renforcement musculaire doux : une discipline axée sur le bien être du corps, un entrainement complet, en douceur.
Mardi : 10h à 11h
Renforcement musculaire dynamique: un entrainement complet sur le développement des muscles, dépense physique assurée !
Mercredi : 19h15 à 20h15
Danse latines solo
Les danses latines solo se pratiquent seul(e) et en ligne sur des musiques latines. Atelier dynamique et physique.
Mercredi : 20h15 à 21h15
Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Adapté à tous les âges.
Lundi : 15h à 16h
Théâtre enfants / ados
Mercredi :
14h30 à 16h – Les clowns en folie (7/10 ans)
16h à 17h30 – Les extras du Maine (10/13 ans)
17h30 à 19h – Les fous du Lac (+13 ans)
Théâtre adulte
Vous aimez le théâtre, venez rejoindre la Troupe du Lac de la maison de quartier. Nous accueillons tous les comédien(ne)s passionnés et initiés. Au programme : choisir et monter une pièce, travail sur les personnages aux travers d’exercices ludiques et techniques, répétition et mise en scène, décor et costumes.
Mardi : 20h15 à 22h15
Guitare
Apprendre les bases de manière ludique en jouant les morceaux que vous aimez. Découverte des différentes facettes de la guitare : rock, blues, jazz, avec ou sans solfège.
Jeudi : 17h à 20h
Percussions brésiliennes
Jeudi : 19h à 21h (à partir de 16 ans)
Arts créatifs
Matériel de base fourni.
La peinture est avant tout un moyen d’expression que les enfants pourront pratiquer en toute liberté. Exploration ludique et empirique de la peinture et du dessin, gouache, craie, encre, collage, modelage, travail sur le volume.
Mercredi : 14h à 16h
Encadrement
Une envie de mettre en valeur une photo, une carte ou un objet ? Venez apprendre les techniques d’encadrement et de cartonnage. Vous réaliserez un encadrement à votre goût et personnalisé.
Mercredi : 18h à 20h30
Couture créative
Laissez-vous emporter par vos idées créatrices pour la réalisation de vos vêtements et accessoires ! (surjeteuse à disposition)
Mardi : 14h30 à 16h30
Jeudi : 18h30 à 20h30
Les Calinours
Temps d’accueil permettant aux enfants de 0 à 3 ans un apprentissage de la vie en collectivité accompagnés de leurs parents et/ou grands parents, afin d’accéder à des activités diverses difficiles à mettre en place chez soi.
Jeudi et Vendredi : 9h30 à 11h30
Echecs
Dès 8 ans – pour débutants et confirmés / 5 séances par trimestre selon planning
Depuis des temps très anciens, le jeu d’échecs fascine. Jeu, sport, art, science, il revêt tous ces aspects. Il est universel, pratiqué dans tous les pays du monde. Comme la musique, il est facteur d’échange et de fraternité. Loin d’être élitiste, il est accessible à tous, sans distinction de genre, d’âge, de classe sociale ou d’origine.
Mardi : 17h30 à 19h
Détente belote
Venez partager un après-midi convivial, pour le simple plaisir du jeu, autour d’une partie de belote. Possibilité d’apprendre à jouer sur le créneau du lundi.
Lundi : 14h15 à 17h15
Jeudi : 14h à 17h
Soutien numérique
Marion, conseillère numérique vous propose un accompagnement personnalisé dans l’utilisation de vos outils numériques (ordinateurs, tablettes, téléphones portables…)
Des ateliers numériques collectifs thématiques seront également proposés sur diverses périodes de l’année et communiqués en amont à la Maison du Lac et dans le journal « le canard laqué »
Lundi : 9h à 12h
Vendredi : 9h à 12h
Danse séniors
Maintenir les notions de souplesse, coordination, mémorisation, musicalité, créativité, verticalité, faire confiance à ce corps vieillissant et continuer de le faire parler et de partager le plaisir de se mouvoir et de s’émouvoir !
Mardi : 11h30 à 12h45 et 16h45 à 18h
Open floor / Danse libre
Le « danseur » laisse venir son propre mouvement, sur un support musical. Il n’est pas laissé à lui-même pour autant car c’est guidé : il y a un thème pour apprendre à prendre soin de soi, à se donner de l’attention autrement que par ce qui coince d’habitude.
Jeudi : 16h30 à 17h45
Ecrimage
Etre écrimagicien(ne), c’est passer un bon moment avec d’autres à gribouiller, dessiner, écrire, coller… en invitant le jeu. Dans ce moment hors du temps, au plus près de soi, entrer dans notre carnet créatif permet détente, connexion à ce qui compte pour soi, prise de distance avec le quotidien et/ou partage de sa sensibilité.
Mardi : 10h30 à 11h45
Le café des seniors
Autour d’un café et des jeux de société, des bénévoles de l’ILM propose un temps convivial hebdomadaire et ouvert à tous. L’espace idéal pour échanger, faire des propositions, transmettre vos idées d’activités et de sorties pour les seniors.
Le 2ème lundi du mois : 14h à 16h
Pilates
Cours Pilates avec petit matériel. Sport, santé et bien-être. Idéal pour les danseurs et tout public adulte. N’attendez plus pour retrouver un corps fort et souple ! Pour les pratiquants, merci de prévoir un tapis de sol, une serviette, un coussin et des chaussettes anti-dérapantes.
Lundi : 19h45 à 21h
Handpan
Atelier découverte et apprentissage du Handpan/hangdrum (percussion mélodique qui invite au voyage).
Ouvert aux débutants avec ou sans instruments (instruments mis à disposition : handpan en Ré mineur)
Lundi : 19h30 à 21h30
Atelier "évasion"
Si on prenait un temps pour soi pour mieux se connaitre ?
Apprendre à identifier nos émotions et à les gérer en toutes circonstances (Techniques de respiration et de relaxation), laisser libre-court à nos pensées et à notre créativité au cours d’ateliers d’écriture, SLAM, s’exercer à la prise de parole et à la confiance en soi (débats philosophiques), jeux coopératifs… L’idée étant d’éveiller et stimuler les propres compétences des enfants.
Jeudi : 17h15 à 18h30 (8-11 ans)
